夏天脸上出油怎么办更新时间:2025-12-04

夏天脸上出油可能是皮肤缺水、皮脂腺分泌旺盛、饮食不当、作息不规律、高温环境等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有合理护肤、调整饮食、规律作息、改善环境等。

1.皮肤缺水：皮肤缺水时，会分泌更多的油脂来保护皮肤。可通过使用保湿护肤品，如保湿乳液、保湿面膜等，增加皮肤的水分含量。遵医嘱用药，如维生素 E 乳、尿素维 E 乳膏、复方乳酸乳膏等。

2.皮脂腺分泌旺盛：皮脂腺分泌过于旺盛，容易导致脸部出油。可使用控油洗面奶，定期进行深层清洁，去除多余油脂和角质。

3.饮食不当：过多食用油腻、辛辣、甜食等，可能会刺激皮脂腺分泌更多油脂。应调整饮食结构，多吃蔬菜、水果，少吃油腻和刺激性食物。

4.作息不规律：长期熬夜、睡眠不足，会影响内分泌，导致油脂分泌增多。要保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。

5.高温环境：夏天温度较高，会使皮肤出汗增多，油脂分泌也会相应增加。尽量避免长时间处于高温环境中，外出时做好防晒措施。

在日常生活中，要注意保持皮肤清洁，选择适合自己肤质的护肤品。同时，养成良好的生活习惯和饮食习惯，有助于改善脸部出油的情况。

审编医生

郭亚南皮肤科 副主任医师

医院：山东省立医院

主治疾病：注射肉毒素、玻尿酸、线雕专家，善于利用激光治疗各种...详情>